Kreatyna to kreatyna. Nie ma czegoś takiego jak mocniejsze i słabsze jej formy. Efekty bez względu na formę jej stosowania będą porównywalne. Każdą kreatynę można stosować w ilości 5 gramów dziennie, w sytuacji gdy chcesz prowadzić suplementację przez cały rok. Polecam zapoznać się z artykułami na jej temat. Pytania, które zadajesz świadczą o [...]
Stary,jako,że masz wyrafinowane poczucie humoru,wnioskuję,że jesteś inteligentnym facetem i już wiesz,że przy takim "żarciu",wydawanie 7 stówek na suplementy mija się z celem.Wejdź w wyszukiwarkę,wpisz odżywianie i sam sobie skomponuj żarełko.Wklej do działu odżywianie do oceny lub wyślij mi na maila,wtedy porozmawiamy o korekcie i [...]
Wstajesz godzine szybciej i robisz sobie posilki na caly dzien w odpoiednie pojemniczki i bierzesz to do roboty. Z taka dieta to mozesz w ogole nie wydawac kasy na suplementy bo i tak efekt bedzie marny. Sorry ale taka prawda.
[...] : 17 Waga : 81 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3, elite primal, xpand Ostatnio przerabiany plan: 4x w tyg. split
Cześć, Chciałabym zacząć biegać, jakich efektów mogę się spodziewać po bieganiu 5 km dziennie, chciałabym schudnąć, a głównie poprawić swoją kondycję, jaki plan może suplementy zastosować? Bieganie to silnie techniczna umiejetnosc, warto byloby rozpoczac od nauki techniki, a nastepnie powoli zwiekszac objetosc. Jezeli chcesz rozpoczac aktywnosc [...]
To tylko tak latwo sie mowi... Biorac rozne suplementy bez regularnych cwiczen nie wplyna one negatywnie na zdrowie? Jakie moga byc tego skutki? Pisza, ze po tym jest duzy przyrost masy... Gdy bede tylko pracowal fizycznie, a nie cwiczyl to czy mozliwe jest ze kg odlaza sie w formie tluszczu, a nie pojda w mase miesniowa? Czy jest jakis [...]
W dziale komercyjnym nie wstawiamy nazw ani odnosników do produktów konkurencji;-) Suplementy marki ActivLab brane zgodnie z zaleceniami producenta w żaden sposób nie wpłyną negatywnie na stan Twojego zdrowia, nie musisz się o to martwić:-) Jednak, jak padło wyżej, suplement jak sama nazwa wskazuje jest jedynie uzupełnieniem a nie substytutem [...]
1.WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 97 3 .WZROST:177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:125 -Udo:67 -Talia:92 5 .STAZ NA SILOWNI: zacząłem w wieku 14 lat bez przerw bd ok 8 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, rzeźba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cyklu byłem kilka , teść, deka , susta, meta 8 .POZIOM BF%: ok 10-12 9 .TENDENCJA DO [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
Zły dział. Rozpisałbym ci i doradzil suplementy, cwiczenia ale niechce mi sie dlatego ze w dziale odżywanie albo fitness są osoby ktore znają sie na tym lepiej i napewno ci pomogą. Unikaj tylko Tyki bo on podchodzi do ludzi masowo a nie jednostkowo zauwazylem.
[...] poważnie to to troche taki cykl z zaskoczenia sie zrobił bo niewiedzialem ze to tak bedzie ale glownie zalezy mi na sile i regeneracji a ze dostałem jeszcze bon to wybrałem suplementy ktorych nie uzywalem np z powodu braku kasy bo sporo kosztuja i zawsze to były rzeczy pojedyncze typu bcaa samo lub od czasu do czasu białko jakies , czy cm3 , [...]
Kolana się potrafią posypać i bez żadnego treningu, bo to i tak najbardziej obciążone stawy. Wydaje mi się, że najlepszy byłby jednak boks, ewentualnie bjj,ze względu na przewagę parteru. Na pewno nie style kopane, bo tam się kolana najłatwiej demolują. Jakieś suplementy też warto przyjmować, np. glukozaminę.
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] Dodatkowo nie potrafię czytać ze zrozumieniem między wierszami {:-(. Ale trudno postaram się sklecić jakoś ten film i mam nadzieje ze już teraz będzie dobry, ale testować te suplementy będę już bez poprzedniego entuzjazmu. No i jest to ostatni test do którego się zgłosiłem nie mam ochoty na szarpanie się z byle powodu mam ważniejsze problemy na [...]
[...] M Wiek : 19 lat Waga : ok. 80 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : doyebać (masa i siła) Staż treningowy na siłowni : było pare miechów i 5 miesięcy przerwy. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : sie dopracuje Przeciwskazania medyczne : brak z tego cowiem Zażywane suplementy : -
NO i nie suplementuj sie.Zrob sobie zbilasnowana sportowa dieta pod siebie. Zdrowo sie odzywiaj.Wszelkie odzywki i suplementy zostaw na pozniejsze "ciezsze czasy". Bo sztuki walki to taka dziedzina gdzie z dnia na dzien jest gorzej pod tym wzgledem,a nie lepiej. No ale wsyztsko jeszcze przed toba Nie trac zapalu. Grzegorz. Wasz unizony [...]
[...] % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B93% /T98% /W109% Zamiezam tez kupic jakieś odzywki, gdy np na obiad zamiast kurczaka ziem cos innego ( nie da sie jesc kurczaka codziennie ,albo wypadnie mi jakis posilek, aby uzupelnic poziom bialka. Moze polecacie jakies inne suplementy oprocz bialka? Zmieniony przez - tommy_mm w dniu 2007-08-31 21:30:14
Pewnie wielu napisze Ci żebyś narazie odstawił odżywki/suplementy, że ćwiczysz za krótko itp. Nie sugeruj się aż tak zdaniem innych w tej sprawie. Jeśli ćwiczysz i uważasz że czas wskoczyć na następny "level" tego sportu to nie ma żadnych przeszkód żebyś zaczął coś brać po tym czasie. Ja osobiście też zacząłem brać suple/odżywki nawet [...]
[...] na siłowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 [...]
